471 подписчик
ПОХУДЕНИЕ в домашних условиях. День 113.
Вы завтракаете? Наслышаны о том, что завтрак - важнейший прием пищи и без него похудение замедлится или вообще не получится?
А что же на самом деле?
Нас всегда учили, что завтрак — это самый важный прием пищи. Но так ли это на самом деле? Оказывается, пропуск завтрака может быть не только допустимым, но и полезным.
1.Если утром у вас нет аппетита, заставлять себя есть...надо ли?
Слушайте свое тело: если оно не требует еды сразу после пробуждения, значит, оно пока не нуждается в калориях.
А зачастую здоровй организм после пробуждения есть не хочет, и этому есть научное обоснование.
2.Пропуск завтрака как вариант интервального голодания. Это помогает улучшить метаболизм и способствует естественному сжиганию жира. Вы сжигали жир ночью и продолжили это делать до самого обеда, потому что выпили утренний кофе, и кофеин начал вдобавок стимулировать жиросжигание.
3. Многие замечают, что они более сосредоточены и активны на пустой желудок.
Без завтрака организм не отвлекается на переваривание пищи, вы свободны в своих мыслях, которые не засыпают после сытного завтрака утром.
Важно слушать свое тело и выбирать тот режим питания, который подходит именно вам.
Завтрак у Лены - обильный. В нем все сбалансировано по составу - цельные крупы и яйца дают идеальный вариант завтрака.
Пример моего завтрака - творог 200г, мед, орешки, персик.
Пример Лены - каша на молоке и яйца.
А бывают дни, когда на завтрак у меня только кофе.
#АняРаннингВелнес
#AnyaRunningWellness #СлушайСвоеТело
#похудение#диета#БезЗавтрака
1 минута
9 августа 2024