2 подписчика
Здоровый ребенок - счастливые родители! Давайте разберемся, как укрепить иммунитет вашего малыша и защитить его от болезней в любое время года ❄️☀️
✅ Правильное питание - основа крепкого иммунитета 🍎
Мы с вами уже обсуждали его принципы и основы на канале, поэтому давайте еще раз вспомним основные постулаты.
Сбалансированный рацион - ключ к здоровью вашего ребенка. Включите в меню:
⦁ Фрукты и овощи, богатые витамином C 🍊
⦁ Молочные продукты для кальция и витаминов группы B 🥛
⦁ Мясо и рыбу - источники белка и железа 🍗
⦁ Цельнозерновые продукты для энергии и клетчатки 🍞
Витамины - помощники иммунитета 💊
Ключевые витамины для иммунной системы:
⦁ Витамин A
⦁ Витамин C
⦁ Витамины группы B
⦁ Витамин D
👩🏼⚕️Важно! Прием витаминов следует согласовать с педиатром !
✔️Что еще важно?
Режим дня и здоровый сон 😴
⦁ Ранний подъем (не позднее 9 утра)
⦁ Отбой не позже 22 часов
⦁ Достаточный сон (не менее 8 часов)
Свежий воздух и активность 🏃♂️
⦁ Ежедневные прогулки
⦁ Подвижные игры на улице
⦁ Проветривание помещений
Гигиена - залог здоровья 🧼
Приучите ребенка:
⦁ Мыть руки после улицы и перед едой
⦁ Чистить зубы дважды в день
⦁ Регулярно принимать душ
Защита от стресса 🧘♀️
⦁ Создавайте атмосферу любви и поддержки
⦁ При необходимости обратитесь к психологу
✅Хотите больше полезной информации? Подписывайтесь на канал "Новое здоровое поколение" и растите здоровых и счастливых малышей! 👶
1 минута
8 августа 2024