7 подписчиков
НАЧНИ СВОЙ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО, НАУЧИСЬ ЗАВТРАКАТЬ😋
Врачи рекомендуют не игнорировать такой приём пищи как завтрак.❗
📝Идеально для него подойдут:
цельнозерновые крупы или мюсли;
яйца;
кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурт, сыр;
орехи;
мед;
сухофрукты;
фрукты и овощи;
цельнозерновой или ржаной хлеб;
куриное мясо.
А самый распространенный напиток на завтрак – кофе. Но есть также много других напитков, которые оказывают не менее бодрящее действие: чай, заваренный с особыми добавками, какао и шоколад, соки, всевозможные смузи и молочные коктейли. А по питательной ценности некоторые напитки заменяют целый завтрак!
📌На завтрак лучше отказаться от мяса, рыбы, копченостей — эти продукты слишком «тяжелые» для первого приема пищи. Не подходят в качестве завтрака кукурузные хлопья, выпечка и другие «быстрые» углеводы. После такой трапезы совсем скоро опять захочется перекусить чем-нибудь сладеньким и высококалорийным.
Всем вкусных завтраков,делитесь своими вариантами завтрака, думаю будет полезно и интересно!)😋
Около минуты
8 августа 2024