12 подписчиков
🙏 Аштанга Намаскарасана 🙏
💕 Техника выполнения 💕
С выдохом одновременно опустите колени, грудную клетку, подбородок на коврик🧘♀️.Ладони находятся под плечевыми суставами, локти направлены назад и прижаты к корпусу. Грудная клетка расположена между ладоней.
Эффективность упражнения ✋
Эта асана улучшает деятельность щитовидной желёз и надпочечников
Около минуты
8 августа 2024