275 подписчиков
СТАДИИ ВЫГОРАНИЯ
Выгорание не случается в один момент. Процесс развивается постепенно и проходит несколько этапов. Прочитайте описания – на каком вы сейчас этапе?
✅1 стадия. Чрезмерная зависимость от работы.
Сильная вовлеченность: отказ от других потребностей, сокращение неформального общения. Постоянное стремление всё успеть.
❎2 стадия. Истощение.
Исчезает радость от работы. Возникает состояние тревожности, неудовлетворенности, недовольство собой и профессией.
☑️3 стадия. Потеря цели и цинизм.
Эмоциональное отчуждение, избегание контактов. Ненависть к себе или обстоятельствам. Постоянно плохое настроение.
🆘4 стадия. Отвращение и депрессия.
Сил нет, ничего не хочется, ничего не радует. Ощущение утраты смысла работы. Появляется равнодушие ко всему, даже к собственной жизни.
👉Если вы заметили у себя признаки выгорания, пора подумать о том, как помочь себе. Проект «Психологическая поддержка школьных педагогов-психологов» (при поддержке Фонда Президентских грантов) скоро начнет свою работу. Подписывайтесь ((https:/...et)
Около минуты
8 августа 2024