103 подписчика
7 вопросов Ирине Доценко
Юбилейная, тысячная выпускница в «Школе стройности»! Это огромный успех для проекта. И сегодня 7 вопросов мы задаём основателю этой удивительной школы – Ирине Николаевне Доценко.
С чего начиналась
«Школа стройности»?
– Она родилась из проекта «Стройнеем вместе с Ириной Доценко», который начал работу 10 мая 2017 года. Он оказался очень успешным, быстро пересёк границы Вельского района, сегодня у нас стройнеют люди из разных регионов страны, есть участницы из-за рубежа это из Америки, Англии, Польши и Чили.
Кто работает
в вашей
«Школе стройности»?
– Сегодня у меня много помощников. Кроме тех, кто занимается организационной работой, есть и профильные специалисты – психолог, магистр нутрициологии, специалист по фейс-фитнесу (лицевая гимнастика). Девочки стройнеют под нашим контролем до желаемого результата и закрепляют вес.
Вы уделяете самое большое внимание питанию?
– Питание – не един-ственный, но очень важный пункт в снижении веса. Нужно научиться есть пищу, которая несёт пользу и здоровье организму. За последний год я написала несколько сборников рецептов (завтраки, обеды, ужины, десерты). Рецепты максимально простые, блюда вкусные и полезные. А вес при этом снижается.
Можно готовить десерты за 3-5 минут, а основные блюда за 20 минут. Причём 20 минут готовит духовка или мультиварка, а вы при этом можете заниматься другими делами.
Я провожу мастер-классы в прямом эфире по приготовлению различных блюд. Моя задача показать, как можно быстро готовить вкусную и полезную пищу.
К концу первого месяца участия в проекте девочки удивляются, как можно столько есть и при этом и сбросить вес.
В каком возрасте обращаются
к Вам
за помощью?
– Возраст самый разный – и девушки (некоторые хотят скинуть вес перед свадьбой), и дамы среднего возраста, и пенсионеры. Самой старшей выпускнице было 75 лет. С годами обмен веществ замедляется, но справиться с лишним весом можно, если следовать моей методике и прислушиваться к рекомендациям.
Очень много участников с весом 120-150 кг, а самый большой вес в проекте был 180 кг. Сбрасывают десятки килограмм, и качество жизни сразу улучшается, как и здоровье, и настроение.
А кто 1000-й
выпускник школы?
– 10 июля у нас была выпускница – юбилейная, тысячная – это девушка из Санкт-Петербурга. Она избавилась от 60 кг!
Ваши личные успехи
– Весть о проекте дошла до Москвы, и в 2018 году меня и выпускницу проекта Светлану Плакан пригласили на телепередачу «Жить здорово».
В 2022 году я приняла участие в Международной конференции диетологов в Москве. В рамках этой конференции проводился Международный конкурс «Результат года», где я получила Диплом 3 степени. Для меня это большая победа, т.к. было 300 заявок на конкурс и всего 5 финалистов, в их числе и я. Принята в сообщество «Диетологи России».
Как поступить
в вашу
Школу стройности?
– У нас есть группа ВКонтакте, она так и называется «Школа стройности Ирины Доценко». Пишите нам в группу о том, что хотите стройнеть в за
2 минуты
7 августа 2024