172 подписчика
«Когда огонь наших эмоций устремляется вверх, в ушах возникает шум». Мастер Му Юйчунь о том, как убрать шум с помощью массажа и упражнений
«Сегодня людям тяжело жить. Ситуации, с которыми ежедневно сталкивается человек, вносят в жизнь беспокойство и заставляют волноваться. Из-за этого возникают разные проблемы со здоровьем. Иногда болеет печень или сердце. Бывает, когда огонь наших эмоций устремляется вверх, и тогда в голове как будто вспыхивает пожар, и в ушах возникает шум», – говорит китайский мастер Му Юйчунь.По словам Му Юйчуня, именно из-за внутреннего волнения в наших ушах может появляться шум или гул. Иногда он напоминает шум дующего ветра, или звон, или гудение. Он может напоминать пульсацию сердца, или быть похож на шуршание муравьев.
Шум в ушах может быть разный. Он не только мешает хорошо слышать, но и мешает спать, ухудшает качество жизни. Чтобы избавиться от этой проблемы, в первую очередь, нужно быть спокойным, говорит Му Юйчунь. Спокойствие нужно для того, чтобы ритмы внутри нас не нарушались, а кровь спокойно циркулировала по организму. Всего этого можно достичь с помощью массажа и несложных упражнений.
Запускаем «насос» и успокаиваем нервную систему
Китайский мастер рекомендует начинать этот комплекс с пятиминутного массажа своих рук. Сначала несколько раз трем ладони друг о друга. Затем начинаем хлопать ладонями и одновременно с этим на выдохе произносим звук «а».
Как нужно хлопать? Хлопки должны быть несильными. Во время хлопка соприкасаются только кончики пальцев и холмы внизу ладоней. Руки работают, как насос, а в теле возникает ощущение волны. Не забываем, что во время выполнения этого упражнения нужно произносить звук «а». Нужно хлопать и слушать, как этот звук распространяется внутри тела. После хлопков снова начинаем тереть ладони друг о друга. При этом ладони двигаются в противоположную сторону друг от друга, описывая полукруг.После этого приступаем к массажу мизинца и безымянного пальца. Массаж выполняем ребром ладони, как показано на скрине ниже. Движемся не только по фалангам пальцев, но и по всей кисти со стороны мизинца и безымянного пальца.Во время этого массажа вы почувствуете тепло, говорит мастер Му Юйчунь. По словам китайского мастера, это массаж нужен, чтобы успокоить нервную систему и улучшить циркуляцию крови.
После завершения массажа начинаем тянуть мизинец и безымянный палец, как бы пытаясь растянуть их. При этом тянуть слишком сильно не нужно. Движения должны быть спокойными. Тянем и одновременно трем пальцы. Делаем такой массаж сначала на одной, а потом на второй руке.
Трем «Солнце» и создаем легкость и чистоту внутри головы
После этого перебираемся ближе к ушам. Выполняем массаж точки, которая называется «Солнце». Она располагается в височной впадине между наружным концом брови и верхушкой уха. Выполняем массаж этого места на голове одновременно с двух сторон, совершая круговые движения руками.– Это массаж для того, чтобы энергия Ян направилась внутрь. Ранее мы делали массаж для энергии Ин
2 минуты
7 августа 2024