1 подписчик
⚡️Чтобы кости, нервы и иммунитет были крепкими, важно следить за содержанием витамина D в организме
☀️Организм самостоятельно вырабатывает его, когда человек находится на солнце.
Также витамин D можно получать с пищей (он содержится в некоторых продуктах) или принимать в составе специализированных препаратов.
В большинстве регионов России солнце недостаточно активно в течение года. И, так как восполнить потребность в витамине D через питание сложно, для поддержания крепкого здоровья часто рекомендуют приём витамина D в качестве добавки к пище.
Человек может думать, что загорает на солнце через закрытое окно, например в машине или в офисе.
Но при этом он не получает витамина D, поскольку стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи.
Профилактическая суточная доза витамина D:
🔘младенцы до года — 400 МЕ (международных единиц);
🔘дети старше одного года и взрослые — 600–800 МЕ;
🔘люди старше 50 лет — 800–1000 МЕ;
🔘беременные и кормящие женщины — 800–1200 МЕ.
В отдельных случаях приём витамина D показан независимо от сезона.
⭐️Например, дети до 4 лет, которых не кормят витаминизированными молочными смесями, должны получать его в течение всего года.
Профилактическая доза нужна для поддержания нормальной работы организма.
А чтобы восполнить дефицит витамина, подтверждённый анализами, врач назначает индивидуальную дозировку.
Лечебная доза витамина D может в десятки раз превышать профилактическую.
Принимать повышенные дозы витамина D без контроля врача опасно.
Как узнать свою норму витамина D?☀️
Чтобы исключить дисбаланс витамина D, нужно регулярно (один раз в год, а также после завершения лечения препаратами витамина D)
проверять его уровень в крови.
🤩В поликлинике АВЕНЮ можно сдать анализ на Витамин D.
Стоимость 1850 руб. + забор крови 150 руб.
1 минута
7 августа 2024