1 подписчик

Интересная информация по витаминам и минералам🙂

Как принимать

🤔 ЗА СКОЛЬКО ВОСПОЛНЯЕТСЯ ДЕФИЦИТ:

❗️Витамин С - дефицит восполняется за неделю, через 5 дней после отмены начинает падать;

❗️Витамины группы В восполняется за 3 дня, падает через 3 дня после отмены;

❗️Витамин А - восполняется 10-14 дней и держится в организме 1,5-2 месяца;

❗️Селен- восполняется в течение месяца и держится потом 2-3 месяца;

❗️Цинк- восполняется за пару дней и также быстро теряется;

❗️Калий- восполняется за 2 часа, падает после употребления соленой пищи и затем у здоровых людей восстанавливается в течение суток.. у сердечников и почечников после злоупотребления соленым не восстанавливается 2 дня;

❗️Йод - восполняется за час и в течение суток покидает организм;

❗️Кальций - дефицит в костях восполняется 1,5-2 года, после прекращения приема вымывается из костей за неделю, но в крови держится постоянный уровень;

❗️Магний- усваивается за 20 мин, падает через сутки, особенно падает после стресса.

Около минуты

7 августа 2024