Если вы хотите найти смысл в болезненном опыте, нужно переписать свою историю.
Мы каждый проходим болезненные этапы в своей жизни: потери, кризисы, неудачи. На днях в терапии мне задали вопрос:
«А что, если у тебя получилось? Если это не неудача»
Вопрос, который стоит себе задавать при малейшем разочаровании. Без рефлексии. Как риторический.
А чтобы научится «переписывать историю» и находить смысл в переломных периодах, нужно просто честно ответить себе на 3 вопроса. На бумаге, ручкой.
1 — какие травмы и происшествия вызвали у меня чувство беспомощности?
2 — какие решения и действия я предпринял, чтобы разрешить ситуацию?
3 — какие ресурсы я применил, чтобы восстановиться, после разрешения ситуации? (Деньги, книги, навыки, поддержка близких и тд)
Принять ситуацию — это не смириться с ней. Это пройти сквозь нее, вытащив из нее все «для чего?»
Смысл создается из способов пережить такие периоды.❤️🩹
Около минуты
6 августа 2024