168 подписчиков
сложнить процесс можно, подключив «рисование» стопами.
ПОЛЬЗА: развитие моторики, пространственного восприятия.
Покажите последовательность движения рук (сжать руку в кулак-поставить ее на ребро -положить ладонь на стол) и попросите повторить сначала в медленном темпе, а затем с ускорением.
Усложняйте и включайте в работу вторую руку.
ПОЛЬЗА: развитие памяти, сосредоточенности.
Исходное положение: стоя, склонив голову и прижав ухо к плечу.
Впереди – ведущая рука рисует знак бесконечности (против часовой стрелки).
Через несколько минут поменять руку.
ПОЛЬЗА: развитие концентрации и улучшение работы вестибулярного аппарата.
НЕЙРОГИМНАСТИКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ. ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ.Шагаем на месте, высоко поднимая колено и одновременно с этим тянем к нему локоть.
Запомните: чем медленнее выполнение, тем эффективнее.
Усложнить упражнение можно дотрагиваясь до колена противоположным плечом.
ПОЛЬЗА: активизация логики.
Возьмитесь левой рукой за кончик носа, при этом правая держит левое ухо. Уберите руки, хлопните в ладоши, меняйте положение рук (теперь левая рука держит правое ухо, правая – кончик носа).
Усложняйте ускорением темпа.
ПОЛЬЗА: улучшение концентрации внимания и ориентации в пространстве.
Устройте эксперимент и на несколько часов (для начала) смените рабочую руку в выполнении бытовых задач.
Затем попробуйте выполнять «нерабочей» рукой привычные занятия (почистить зубы, причесаться, застегнуть замок на обуви, размешать сахар в чашке горячего напитка, набрать текст на телефоне и т.п.).
Усложнить задачу можно пробуя научиться писать другой рукой.
ПОЛЬЗА: улучшение работы менее активного полушария, образование новых нейронных связей, развитие креативности.
1 минута
6 августа 2024