171 подписчик
Нейрогимнастика : советы и упражнения
Тренировать мозг, обеспечив себе прекрасную память – актуальная и важная тема для представителей всех возрастных категорий.
Почему это необходимо и как сделать процесс увлекательным и интересным?Для начала определим понятие на котором основаны способы совершенствования мозговой деятельности.
НЕЙРОГИМНАСТИКА ЭТО ОСОБЫЙ КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК, НАПРАВЛЕННЫХ НА АКТИВАЦИЮ МОЗГОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.
Такие упражнения подходят всем – и детям, и взрослым.
Для детей польза заключается в гармоничном развитии мозговых структур и их слаженному взаимодействию (поскольку укрепление межполушарных связей происходит в юном возрасте – до 7 лет у девочек и до 8 лет у мальчиков).
Взрослым нейрогимнастика поможет наладить работу нервной системы, улучшит запоминание информации, избавит от тревоги и стрессов, позволит бороться с раздражительностью.
ЗАЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НЕЙРОГИМНАСТИКУ?Головной мозг человека наисложнейшая структура.
Его правое полушарие несёт ответственность за творчество, координацию, восприятие пространства, левое – контролирует логику и аналитику, речевые функции.
За взаимодействие обоих полушарий отвечает мозолистое тело, обеспечивая качественную работу нашего мозга.
Бывает, что оно перестает контролировать этот процесс.
В этом случае одно из полушарий «работает за двоих».
Вот тут и появляются такие негативные последствия как трудности в запоминании, сложности в ориентации, невнимательность, хроническая усталость.
В ЧЁМ ПОЛЬЗА ГИМНАСТИКИ?Выполняйте упражнения, и:
разовьёте мыслительные процессы и память; моторику рук и освоите технику ассиметричных и симметричных движений;
победите быстрое переутомление и станете работоспособнее;
активизируете работу вестибулярного аппарата;
получите заряд энергии и хорошего настроения.
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ БЫВАЮТ?
Наибольшей популярностью пользуется комплекс, состоящий из 26 упражнений доктора Пола Деннисона. Он систематизировал их на 4 группы:
Ускоряют нервные процессы, активизируют мышление, улучшают внимание.
Развивают самоконтроль, позволяют сохранить спокойствие и снять нервное перенапряжение.
Помогают длительно удерживать внимание, расслабляют мускулатуру, развивают мелкую моторику рук.
Включают активное взаимодействие обоих полушарий, развивают координацию.
КАК ЗАНИМАТЬСЯ НЕЙРОГИМНАСТИКОЙ ЭФФЕКТИВНО?Включайте упражнения в распорядок дня ежедневно, если речь о ребёнке – не заставляйте и не принуждайте его, а попробуйте устроить веселое соревнование, где призом будет – хорошее настроение и время, проведённое вместе.
Главное – в укреплении функций мозолистого тела важна регулярность.
Длительность – от 5 до 10 минут.
Старайтесь менять локацию и переходите из одной зоны квартиры в другую.
Начинайте с простых для Вас и ребёнка упражнений и постепенно переходите к более сложным.
НЕЙРОГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ. ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ.Задача: «нарисовать» в воздухе одновременно двумя руками рисунки, линии или фигуры, которые зеркальны средней линии( обозначьте её заранее).
У
2 минуты
6 августа 2024