58 подписчиков
🚶♀️ ПРОФИЛАКТИКА СУТУЛОСТИ И ХОЛКИ 🚶♂️
✅ Правильная осанка - залог здоровой спины и предотвращение сутулости. Регулярные упражнения на коррекцию осанки помогут избежать проблем со спиной.
✅ Следите за своим весом - лишние килограммы могут стать причиной развития сутулости и сколиоза. Правильное питание и занятия спортом помогут поддержать здоровую спину.
✅ Постарайтесь избегать длительного пребывания в неправильной позе - сидя или стоя, несогнутой в пояснице. Это негативно сказывается на состоянии спины.
✅ Не забывайте делать утреннюю зарядку - это поможет размять мышцы спины и сделать их более гибкими.
👨⚕️ РЕЦЕПТ: Для укрепления мышц спины рекомендуется выполнять упражнения на косой живот.
❓ Как вы следите за своей осанкой и заботитесь о здоровье спины?
#профилактика #осанка #здороваяспина
Около минуты
6 августа 2024