15 подписчиков
Как приложения для здоровья делают нас лучше
Интерактивные трекеры, кольца активности и онлайн-дневники помогают нам больше двигаться, правильно питаться и улучшать качество сна.
Ученые проанализировали данные 47 исследований с 200 тыс. людьми, и обнаружили, что цифровые помощники помогают:
• на 1000+ увеличить количество шагов в день;
• тратить час в неделю на упражнения средней и высокой интенсивности;
• снижать время сидячего образа жизни на 7 часов в неделю;
• уменьшать потребление калорий на 100+ в день;
• на 20% есть больше фруктов и овощей;
• снижать вес на 2 кг за три месяца;
• улучшать качество сна и избавиться от бессонницы.
Приложениями для здоровья удобно пользоваться, есть бесплатные версии, которые адаптируются под разные потребности. По данным исследователей, положительные результаты были стабильными независимо от возраста, привычек здоровья и др. характеристиких пользователей.
В глобальном масштабе технологии, доступные каждому, могут улучшить здоровье населения быстрее, чем госпрограммы. Проверьте сами с нашей подборкой от редакции: Habit Tracker, Loona, Шагомер Pacer.
Около минуты
15 августа