37 подписчиков
Для чего нужно быть ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС и как прийти к этому состоянию?
Многие люди живут "в голове" и даже не замечают того, что находятся вниманием беспрестанно в мыслях. Думая о прошлом или о будущем, ты не находишься здесь и сейчас.
Но жизнь происходит только в моменте. Всё, что творится в твоей голове, не является реальностью. Тех страхов, тревог, переживаний, в которых ты "варишься", нет в здесь и сейчас. Ты только сливаешь на них энергию.
Ты находишься в здесь и сейчас, когда твоё внимание присутствует там же, где и ты. Ты ощущаешь прикосновение воздуха к твоему лицу, слышишь пение птиц, замечаешь красоту заката и рассвета. Ты чувствуешь вкус жизни. Ты тотально присутствуешь в моменте.
Твои ключи на пути к этому - твоё намерение и осознанность.
Начни замечать каждый раз, где твоё внимание, и возвращай его в момент. Ощущай, как тело двигается, что-то делает и даже говорит, не улетая в мысли.
Тебе также могут помочь осознанная ходьба и медитация.
Но помни, что любая медитация нужна лишь для того, чтобы вся твоя жизнь стала медитацией.
@Дилара Соул
Около минуты
15 августа 2024