15 подписчиков
⚡️Как извлечь пользу из выгорания
📌Определите предел вашей выносливости. Если вы почувствовали, что не справляетесь с ежедневным уровнем напряжения, самое время проанализировать, где пределы вашей выносливости, которые не стоит игнорировать.
📌Оцените вашу удовлетворённость работой. Порой причиной выгорания может стать низкая мотивация, которая возникает из-за неудовлетворённости работой. Если это так, то вам стоит поискать причины недовольства.
📌Пересмотрите жизненные цели. Возможно, напряжение уменьшится, если вы откажетесь от неактуальных целей и сосредоточитесь на тех, с которыми не готовы расстаться ни при каких условиях. Возможно, вам стоит найти новые критерии успешности.
📌Поищите действенные способы восстановления. Стоит выяснить, какие способы возвращения сил для вас работают, и регулярно их применять.
📌Заново оцените свой круг общения. Период выгорания — хорошее время, чтобы оценить, с кем вы хотите общаться и дальше, а кого бы исключили из своего круга.
Около минуты
15 августа 2024