19 подписчиков
Ты когда-нибудь
спорил сам с собой? 🤔
Это как дуэль на мечах, только вместо мечей у тебя аргументы, которые звучат примерно так:
«Я хочу пойти на обед» или «Нет, лучше поработаю!».
И тут выясняется, что оба твоих внутренних голоса в полном замешательстве!
На помощь приходит метод позитивной психотерапии! 🥳
Представь, что у нас есть формула: Внутренний конфликт (ВК) = Актуальный конфликт (АК) + Базовый конфликт (БК)
Теперь расшифруем
это волшебное уравнение! ✨
БК - это то, как ты усвоил отношения в семье и потом применяешь это в своей жизни. Бац! Ожидание vs реальность! 😲
АК - это как добавка в твой коктейль, но вместо витаминов у тебя обстоятельства, которые подливают масла в огонь. Это все те ситуации, которые создают новые проблемы, и твоя привычная реакция на них: «Уйду в интернет!» или «Пойду закажу пиццу!»
Далее АК может перерабатываться через наши «четыре сферы жизни» (да, их целых четыре, а не пять, как у Фантомаса! 😜):
Тело - когда ты «смотришь,
как болит голова».
Деятельность - когда «нужно сдать работу
на последнюю минуту».
Контакты - когда «ну нафиг, удалю всех друзей из соцсети!».
Смыслы - когда «ах, какой суровый мир»
А вот ВК - ТАДААМ! 🎉 Самый внутренний «монстрик», который может разгуляться до размеров дракона! 🐉 Он подталкивает тебя к различным странным поступкам - от глубоких размышлений о жизни до желания устроить пожар (столкновение так называемых концепций).
Как ты проявишься в этот момент зависит от твоего общего психологического задела: тут и активная агрессия, и нежная пассивность.
Чтобы этот внутренний монстрик вылез на свет, ему нужна основа - это ситуации из детства, когда ты делал первые шаги к пониманию, как справляться с неприятностями и выбором. И вот, вдруг эти старые идеи становятся неактуальными, а ты теряешься и задаёшься вопросом: «Как тут поступить-то?!» 🤷♂️
Это и есть внутренний конфликт. А про это всеобъемлющее слово «концепции» поговорим в следующий раз!
#внутренниеконфликты
___________
Автор публикации
Павел Воробьев, психолог
1 минута
15 августа 2024