10 подписчиков
📚 4 СОВЕТА К УЧЕБНОМУ ГОДУ 🏫
С началом учебного года дети переходят от активного отдыха к длительному сидению за партами. Важно следить за правильной осанкой, чтобы предотвратить усталость и сохранить здоровье спины. Вот несколько полезных советов:
1️⃣ Правильная посадка за столом:
- Плечи назад, голова вверх. Локти под углом 90° помогут удерживать правильное положение.
- Прямая спина: угол между бедрами и спиной должен быть 90°.
- Ноги ровно на полу, колени согнуты под углом 90°.
2️⃣ Выберите правильный рюкзак:
- Рюкзак с двумя лямками и правильной регулировкой снизит нагрузку на спину.
3️⃣ Избегайте “текстовых шей”:
- Держите гаджеты на уровне глаз, чтобы уменьшить напряжение шеи.
4️⃣ Больше движения:
- Активный образ жизни укрепляет мышцы и поддерживает здоровье спины.
Заботьтесь о здоровье своих детей и помните: правильная осанка - это залог здоровья! 💪
А за правильной активностью и родителям, и детям добро пожаловать в Центр доктора Бубновского! 🩵
Около минуты
15 августа 2024