36 подписчиков
Идеальное утро🧘♀️
🥰Обнять себя и сказать себе вслух: «Доброе утро, моя любимая!».
😃Порадоваться новому дню!
💆🏼♀️Сделать себе массаж: размять ножки, плечики, ручки, воротниковую зону, грудь.
💦Выпить большой стакан чистой воды комнатной температуры.
🚿Принять душ без мочалки — помыть себя ручками с любовью, полностью погрузиться в ощущения (о предстоящих делах не думать!).
🧴Поухаживать за своим лицом и телом специальными средствами.
🦶🏻Упражнение «пяточки»:
нужно приподняться на носочки и не сильно стукнуться пятками об пол, повторить 20-30 раз. В области таза очень много застоявшейся энергии из-за сидячего образа жизни, это упражнение помогает растрясти эту энергию.
♾️ Упражнение «восьмерочка»:
стоя выписывать бедрами цифру «8» в плоскости (1-2 мин), концентрируясь на внутренних ощущениях.
🧍♀️Встать с прямой спиной, вывести руки перед собой ладошками вверх и проговорить позитивно следующие фразы вслух:
«Со мной все в порядке!
С другими все в порядке!
С миром все в порядке!
С богом все в порядке!»
Наблюдать за тем, что идет к вам на ладошки: это может быть либо тепло, либо энергия какого-то цвета. И то, что на ладошки пришло, вложить в себя, куда захочется, положить руки сверху.
🥣Вкусно и полезно позавтракать, не спеша и с удовольствием.
👗Красиво одеться, чтобы нравиться себе, и чтобы одежда была приятна к телу.
🪞Подойти к зеркалу и, глядя себе в глаза, сказать себе самой все то, что хочется услышать от других — от мужчины, от родителей, от коллег и знакомых.
😃Улыбнуться себе в отражение.
Всем доброго и волшебного утра❤️
#полезное #практика #самыйлучшийдень
1 минута
15 августа 2024