20 подписчиков
Итак, какие бывают триггеры мигрени?
Поделюсь с вами своим списком в виде PDF-чика. Я бы конечно могла скромно сказать, что это — самые распространённые триггеры, но ни фига. Когда говорят "самые распространённые", обычно называют 3-4 самых банальных, типа: погода, свет, бухло, гормоны.
Ну вот смотрите: раз, двас. Разве я вру? И это ещё профильная клиника. А непрофильные, бывает, ещё и чуши понапишут.
Я подошла к делу обстоятельно: сначала выписала все свои триггеры, потом дополнила триггерами из нескольких статей. Штудировать больше 4-5 статей оказалось бессмысленно, потому что они все друг у друга списывают, двоечники. Сразу чувствуется: мигрени у этих людей не было 😄, поэтому подходят к делу без души.
И самый главный шаг, который мне помог сильнее остальных — послушала и почитала пациентов, включая конечно же Татьяну Алексеевну, у которой тоже мигрень. Вот её выпуск про триггеры на национальном телеканале "Доктор".
Среди пациентов уже никаких вам 4-5 пунктов — вам назовут 25 или 125! И никакого формализма и коротенького перечисления не будет. Пациенты рассказывают всё как на духу — в красках и с подробностями.
Всё увиденное и услышанное я свела в единую табличку, произвела усушку-утруску, убрала дубли, объединила в группы, и выдаю вам уже готовенькое. И, кстати, буду этот список постоянно дополнять, потому что польза от него очень даже заметна.
Поэтому мне кажется, я вполне могу утверждать, что на текущий момент это самый полный существующий список триггеров мигрени 🏆 из тех, которые я видела. Со дня на день жду книгу рекордов Гиннеса в гости.
Кстати, вы очень поможете, если допишите свои триггеры, которых ещё нет в списке! Так мы сделаем его ещё полнее и полезнее.
⁉️ А вы пробовали гуглить список триггеров мигрени? Где-нибудь видели более полный сводный перечень? Если да — пожалуйста, пришлите ссылку срочна :))))
#мигрень #какболитмигрень #триггерымигрени #мигретека
1 минута
15 августа 2024