19 подписчиков
Как помочь мигренику.
...ну, кроме того, что не мешать?
Если вы сомневаетесь в своих силах и умении быть чутким, "не мешать" — это уже много. Это уже оценят. Точно говорю. Умение остаться в стороне — это тоже навык, умение. Мышцу этого умения нам всем надо качать. Не стоит недооценивать значение того, чтобы вовремя промолчать или не вмешиваться.
Но если вам хочется всё-таки именно сделать что-то небесполезное, сейчас расскажу, что это может быть. Но мне нужна будет помощь и других мигреников.
🏳️ Мигреники, ау! Вашим родным хочется быть вам полезными. И хочется быть вам ближе, лучше вас понимать 🐱. Подайте им знак пожалуйста — напишите в комментариях 💬, что ещё могло бы вам быть приятно во время приступа мигрени.
1️⃣ Во-первых, помолчать. Где можно. Не шуметь, но и не красться на цыпочках, никто же не умирает. Просто панк-рок не включаете, посудой не гремите, в телефонную трубку 📞 не алёкайте на полквартиры.
2️⃣ Задёрнуть шторы, выключить верхний свет. Я как-то публиковала выдержку из серии Доктора Хауса, где у него была мигрень, вот на неё ссылка.
Зацените: когда Хаус заходит в помещение, врачи как по команде подрываются задвигать шторы. Почему? Да потому что они врачи. Компетентные. И прекрасно знают, как при мигрени невыносим яркий свет.
3️⃣ Принести воды в стакане 💦. Подать таблетки, если знаете, какие. Или всю аптечку целиком.
Во время мигрени двигаться очень больно. Перемещение головы на сантиметр туда-сюда вызывает такие ощущения, как будто тебя бьют дубиной. Поэтому иногда лежишь и взвешиваешь, что будет больнее: сходить за лекарством в соседнюю комнату или потерпеть ту боль, которая уже есть. Элементарно дать лекарство и воду в руки — спасает.
4️⃣ Проветрить комнату. Свежий воздух очень важен. Не открывайте при этом шторы. И следите, чтоб не получилось сквозняка. Лучше открыть окно нараспашку, чем сделать узкую щель, в которой появится тяга и получится ветерок.
Если вы на даче — свейте на свежем воздухе гнездо. Кресло или диванчик, где можно прилечь, и чтоб было тенисто, и плед, и водичка, и без комаров. Спокойно отволгнуть в таком гнёздышке очень целительно!
Кроме того, это позволит мигренику не чувствовать себя узником. Он останется вовлечённым в какие-то повседневные дела семьи, общение. У него сменится визуальный ряд, ведь вместо поверьте, уже опостылевших обоев перед глазами будет зелень, небо, цветы, деревья 🌸. Возможно, ещё и костёр 🔥. Смотреть на огонь успокаивает.
5️⃣ Не дёргать без дела. Во время приступа надо лежать, поэтому не мамкайте. И не зовите в соседнюю комнату глянуть, чо там прямо сейчас интересное по телеку показывают. Дайте человеку полежать! Или посидеть, если ему легче в вертикальном положении.
Если вам хочется пообщаться — придите сами, не зовите никуда. Притащите комп, телек. В конце концов, на телефоне покажите, что вас там так заинтересовало. И не орите человеку в ухо, когда будете что-то рассказывать, отрегулируйте немного свою громкость. Во время приступа каждый шаг даётся с трудом, поэтому не принуждайте человека делать лишние усилия. Они ему и так пригодятся, когда он в туалет 🚽 захочет.
Поверьте, ваш близкий будет очень благодарен. А вторая часть будет уже сегодня вечером!
⁉️ А у вас бывало такое, когда у вас приступ, а кто-то из родных прям не может держать в себе новости, и рассказывает их, рассказывает, рассказывает... так громко, что хочется прямо взять пульт и поставить его на mute 🔇?
#мигрень #близким
2 минуты
16 августа 2024