213 подписчиков
Со спадом жары многим кажется, что уменьшается и потребность в частом питье воды. Но это ошибочно и вовсе не значит, что организм стал нуждается в ней меньше, чем в +30℃.
⠀
Если пить надо, а совсем не хочется — вот вам четыре совета от «Хваловских вод»!
⠀
1. Разделите приём воды на 5 этапов в течение дня. Например, установите напоминания. Есть множество приложений, которые помогут вам контролировать этот процесс.
⠀
2. Вместо кофе, чая, минералки или содовой пейте воду. Захотели кофе — выпили воды, захотели чая — выпили воды. Конечно же, это не отменяет другие напитки. Сочетайте эти приёмы! Тем более, что чай и кофе обезвоживают организм.
⠀
3. Разделите два литра воды на три приёма и выпивайте этот объём перед каждым приёмом пищи: перед завтраком, обедом и ужином. Так помнить соблюдать водный баланс будет легче.
⠀
4. Наливайте двухлитровую бутылку воды на целый день и помните, что к 21:00 она должна быть пуста. Пейте, когда вам удобно, но выпивайте норму.
⠀
Не грустите об уходящем лете и поддерживайте свой организм в порядке каждый день. Зима тоже придёт, но пить необходимо, даже если не очень хочется. 💧
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Около минуты
15 августа 2024