Найти в Дзене

👍Дыши.


Вот ты читаешь и даже не подозреваешь, какую лютую роль в твоей жизни играет дыхание.

Сейчас подправим, братишка, за все разузнаешь:

👍 Дыши, если ты спортсмен.
Дыхание не только повышает твои силовые (является частью правильной техники), но и позволяет более эффективно наращивать мышцы.

К примеру, боксеры всегда бьют на выдохе, а пауэрлифтеры — на выдохе выжимают весь вес.

👍 Дыши, если тебе тревожно.
Никаких сложных дыхательных практик и подобной чепухи. Тебе трудно — глубоко дыши.

Будем честны: никто из нас глубоко не дышит. А реально кислородом организм насыщать надо. Все стабилизируется.

А еще ровное дыхание позволяет лучше сконцентрироваться на работе и чувствовать себя чуточку осознаннее.
Около минуты