Как привить себе новые полезные привычки и добиться самодисциплины? Например, делать зарядку каждое утро. Большинство из нас хоть раз в жизни решали стать суперэффективными, стать лучшей версией себя, вести ЗОЖ и все такое. Как мы обычно действуем в таком случае? Скорее всего – рывком и одним махом. В один день решаем просыпаться в 6 утра, делать зарядку, медитировать, осваивать новую деятельность, учить языки, много читать… На сколько хватает запала действовать в таком режиме? В лучшем случае на несколько дней. И все заканчивается разочарованием и самообвинением, как правило 😔 Мне попалась книга...