14 подписчиков
🧐Просто и Эффективно😳
Не важно, что вы решили съесть прямо сейчас.
🔥Соблюдаем простое правило здорового питания:
и проблем с тем, ❗что съесть, чтобы похудеть❗
больше не будет.
Чтобы вы не ели, просто добавьте к этому пригоршню овощей и немного белка.
🪶Добавляйте продукты, богатые белком, при каждом приеме пищи – белок замедляет выброс сахара в кровь. Источники хорошего белка: нежирное мясо, птица, яйца, тофу, фасоль, творог, рыба, нут, чечевица.
🪽Добавьте продукты с высоким содержанием клетчатки – клетчатка также замедляем усвоение сахара из пищи. Уделите внимание таким продуктам – овощи, зелень, бобовые, отруби, овсянка, фрукты, ягоды
Около минуты
1 августа 2024