8 подписчиков
Инструкция к раздражению.
Раздражение – это энергия, которую вырабатывает психика на то, чтобы буквально заставить вас удовлетворить фрустрированную потребность.
Раздражение невозможно выдерживать бесконечно.Оно накопиться и отключит сознание, верх возьмут инстинкты.
...
Единственной возможностью, сохранить состояние здравомыслия является своевременная реакция на раздражение. Для чего потребуется сменить способ действий, научившись вместо подавления, принимать своё раздражение. После того, как вы признаете право эмоции на существование, вы сможете распорядится информацией, которую эмоция пытается до вас донести. Дальше дело за малым: раз раздражение – это сигнал о неудовлетворенной потребности, значит, нужно эту потребность осознать и удовлетворить. Тогда, исполнив свою естественную функцию, раздражение угаснет само собой.
Помешать здоровому способу действий может только одно: отсутствие навыка смотреть внутрь себя, осознавать свои потребности и ставить их удовлетворение на первое место
Никита Петров книга "Управление эмоциями. Антивирус для мозга"
Около минуты
1 августа 2024