62 подписчика
Сегодня я хочу поговорить о такой простой, но вместе с тем, очень действенной практике, как практика благодарности.
Задумайтесь - часто ли вы благодарите Вселенную, Высшие Силы (у каждого свое) за то, что вы имеете, за то, что происходит в вашей жизни? За людей, которые вас окружают? За помощь? За новый день, солнечное утро, вкусный кофе, искрящийся снег, за смех, радость, новые знания, опыт, за саму возможность жить?
И если нет, то самое время начать. Потому что, там, где внимание - там и энергия.
Согласно исследованиям чувство благодарности помогает наполнить жизнь положительными эмоциями, наладить отношения с близкими, найти новых друзей, улучшить свой сон и в целом укрепить здоровье. Как это возможно? На самом деле, все логично. Что вы отдаёте людям, миру, то и получаете обратно.
Итак, что же вам нужно, чтобы начать? Все очень просто. Благодарить каждый день. И если поначалу будет сложно напоминать себе об этом, тогда купите себе небольшой красивый блокнот, ручку, и каждый день вечером, перед тем как ложиться спать, записывайте в свой блокнотик то, за что вы благодарны прошедшему дню. Постепенно у вас сформируется привычка и в дальнейшем вы сможете это делать мысленно и постоянно.
Важный момент - записывая, искренне прочувствуйте благодарность и удовлетворение от событий вашего дня и от эмоций, которые его сопровождали, даже если вам кажется, что ничего не особенного не происходило - поблагодарите за красивый закат, который удалось увидеть, приятный сон, уютное кафе, мягкое одеяло, за здоровье свое и близких, за улыбки окружающих - одним словом, достаточно только подумать, как приятные моменты обязательно найдутся!
Посмотрите на свой день под новым углом и искренне почувствуйте благодарность за всё, что уже присутствует в вашей жизни.
⬇️А вы благодарите каждый новый день? Поделитесь своими практиками благодарности в комментариях.
1 минута
1 августа 2024