23 подписчика
Почему в один из моментов своей жизни я решила изучать дыхательные практики?
Конечно этому поспособствовал личный опыт. Чем бы я не занималась, от йоги до пилона, моё самочувствие оставляло желать лучшего... Дисплазия, сколиоз, аритмия, незначительная железодефицитная анемия, в целом ничего сверхсерьёзного. Врачи говорили пейте витамины, спите 8 часов, носите ортопедические стельки. Ну вобщем стельки в совокупности с витаминами не очень помогали. После 6 лет унылой усталой жизни я решила, надо попробовать дыхательные практки.
Когда-то давно в замечательном городе Минск я была знакома с индусом по имени Бекаш. Это был обычный продавец специй с одной строны, а с другой он показал нам с мужем тогда как правильно дышать во время йоги. Где-то в глубинах памяти я достала эти практики и началось!
По-началу, конечно голова кружилась после 5ти 6ти резких выдохов, но уже через 3 месяца я попрощалась с анемией, а через год и с ортопедическими стельками. После 2,5 лет практики я стала совмещать дыхание с абсолютно обычными упражнениями и эффект был просто потрясающий.
В тот момент я поняла, стоит только добавить глубокий вдох или резкий короткий выдох и эффективность любого упражнения возрастает на 50-80%
И вот через 4,5 года почти непрерывных занятий я решила ворваться в пространство дзена.
Не знаю что из этого получиться, но глубоко убеждена, что все, кому небезразлична тема здоровья и долголетия должны об этом знать!
Дышите полной грудью друзья!
Присоединяйтесь к каналу!
Я по мере возможности буду наполнять его простыми и доступными практиками на любой возраст и вкус!
Будте счастливы и здоровы!
И поделитесь в комментариях своими мыслями на тему дыхательных практик!
1 минута
1 августа 2024