11 подписчиков
Как бороться со стрессом?
1. Дозируйте впечатления. Помните об оптимальном уровне психологической нагрузки и следите за информационными потоками, которые могут вас «перегрузить».
2. Планируйте свой день. Если вы знаете, что вам нужно сделать, то будете чувствовать себя более уверенно и спокойно.
3. Позитивно мыслите. В любой ситуации найдите положительный момент и опирайтесь на него.
4. Съешьте что-нибудь сладкое, чтобы повысить уровень глюкозы в крови, которая является основным источником энергии для мозга.
5. Откажитесь от гаджетов и новостей за 2 часа до сна. А лучше пройдитесь подышите свежим воздухом с близкими людьми.
Около минуты
31 июля