17 подписчиков
Про любовь к себе
Я недавно бросила себе вызов - 60 дней тренировок нон-стоп!
Каждый день силовая, функциональная или растяжка по 30-40 минут.
Эта сложная задача для того, чтобы больше прокачать дисциплину, не зависеть от расписания, загруженности, обстоятельств, а четко уделять себе фиксированное время каждый день. Так я проявляю любовь к себе.
Я считаю, что дисциплина - это лучшее проявление заботы, любви и свободы к себе. А вы?
Ещё из моих ежедневных привычек, которыми я поддерживаю дисциплину:
- обязательное чтение 20 минут в день минимум;
- обучение языкам - подтягиваю английский и изучаю французский, в приложении ежедневно хотя бы по одному уроку;
- каждое утро 15 минут медитация и выделение ключевой задачи на день, что помогает быть более продуктивной и фокусироваться на главном;
- каждый созвон и разговор с людьми обговариваю временные рамки и четко в них укладываюсь - это уважение времени, ресурса и энергии обоих сторон. Вы бы знали, как много «воды» ушло из моей жизни благодаря этой привычке.
А у вас какие хорошие привычки? Делитесь, будем перенимать)))
Диана Султанова | Президент ассоциации «Культурная опора»
1 минута
31 июля 2024