465 подписчиков
ПОХУДЕНИЕ в домашних условиях. День 104.
Я давно уже для себя решила, уж если ты чувствуешь, что сегодня хочется чего-то эдакого, а проще говоря, оторваться по полной на счёт вкусной еды, и ты знаешь, что точно сегодня будет пир (организм требует), я делаю вот что.
Я не набиваю себе живот "дешевой" едой. Дешёвой, в смысле магазинной и из красивых пачек.
Я себя балую. Ем то, что готовлю редко или вообще - никогда сама не приготовлю, не умею.
Есть возможность - иду в кафе. Выбираю самое привлекательное для меня, калорийное, сырное или любое манящее блюдо. Или покупаю что то изысканное, не ежедневное, праздничное. Или еду к маме на пирог.
Устраивать себе маленький праздник и радовать себя, наслаждаться вкусной едой - я нашла баланс между удовольствии и поддержанием стройности.
Смаковать, получать удовольствие - если вы будете каждый день утрамбовывать себя , чтобы порадовать, у вас не останется повода для того, чтобы действительно получить изысканную радость.
То, чего у нас в избытке, не приносит удовольствие, этим не хочется обладать. А редкий экземпляр - за ним охотятся толпы.
Создайте себе традицию - вкушать нечто необыкновенное, избыточное для вас в кругу любимых людей, отдыхайте и наслаждайтесь явствами, напитывайтесь вкусами и ощущениями.
А затем возвращайтесь к своему базовому, полноценному питанию, которое ведёт вас к стройности, которая будет длиться всю вашу жизнь.
Поэтому Лена так успешно худеет, не смотря на путешествия, дни рождения, гостей, подруг и посиделки с чаем.
Потому что съесть какие-нибудь магазинные маргариновые печенья с чаем, за компанию, и потом думать, зачем - ведь не получила особого удовольствия на самом деле. Простецкий вкус, ничего такого. В то время, как можно через несколько дней порадовать себя чем-то необыкновенным.
Попробуйте ОСОЗНАННОСТЬ на вкус, возможно, вам это понравится!
#похудение
1 минута
31 июля 2024