Когда чрезвычайные ситуации выносят тебя с колеи, помогают ритуалы. Такие, которые про стабильность. Один из моих — домашние тренировки. Это легко, быстро и по-настроению. Например, нет сил — есть тренировки для спины на стуле, очень аккуратные. Сил побольше — пилатес для начинающих. Настроение получше — можно и тренировку по танцам включить.