1978 подписчиков
😅 Аюрведические способы избавления от боли в спине
1. Держите тело в тепле и ешьте горячую пищу
Старайтесь тепло одеваться, регулярно употребляйте горячую пищу. Холодный климат, еда и напитки усиливают Вата-дошу.
2. Исключите острую и кислую пищу
Острая пища может обезвоживать организм. Сухость – одна из главных характеристик Ваты, способная привести к болевым ощущениям в области поясницы.
3. Делайте массаж с применением масел
Нередко боль в спине обостряется из-за стрессов. Рекомендуется сделать массаж с теплым кунжутным маслом, а затем принять теплый душ.
4. Не забывайте про ароматерапию
Эфирные масла тимьяна и розмарин способствуют притоку крови к мышцам, а мята и мирт оказывают обезболивающее действие.
5. Используйте лечебные травы
Куркума и имбирь, помогают уменьшить воспаление и снизить боль. Среди популярных средств аюрведы – трифала гуггул, маханараяна тайлам, лакшади гуггул и йогорадж гуггул.
Около минуты
30 июля 2024