166 подписчиков
в области малого таза, массаж стоп полезен для спины, при этом расслабляются плечи, а еще улучшается общее самочувствие и повышается работоспособность. Важно: постараться делать этот массаж ежедневно, чтобы получить хороший эффект, и тут же отметим, что из-за напряженных стоп массаж может быть несколько дискомфортным, но когда мышцы стоп расслабятся, то этого уже не будет.
И перед тем, как говорить о данном массаже отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Найдите в конце 15 минут, возьмите скалку и промассируйте стопы: здоровеет тело, молодеет лицо, и даже спина расслабляетсяИ, чтобы нам сделать данный массаж стоп необходима скалка, берем ту, который вы не будете пользоваться. Чтобы сделать массаж:
Садимся на стуле.
В стопы кладем скалку.
На скалку кладем стопы.
И с комфортным усилием начинаем массировать стопы вперед и назад, прокатывая их.
Делаем подобный массаж стоп около 10-15 минут.
Если у вас есть теннисный мяч, то вы можете делать массаж стоп с его помощью. Также, есть специальные массажеры для стоп, они конечно чуть более эффективные, так как более ребристые, но и скалкой можно обойтись.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Около минуты
29 июля 2024