13,1 тыс подписчиков
Детки и завтрак. Наш завтрак всегда - жир и белок, никаких каш. После каши ребенок попросит есть через 1-2 часа, после нашего завтрака через 4-6 часов. Какое преимущество в этом? Убираем нагрузку на поджелудочную, снимаем риски возникновения ИР и диабета, увеличивается энергия и мозговая деятельность.
Мы то, что мы едим. И нам, родителям решать - это кашки, где на тарелку 40-60 гр углеводов, жир банан, где на фрукт 5-6 ложек чистого сахара. Или это кусок мяса, яйца с маслом, в которых белок - строительный материал, жир - энергия для мозга.
Плюс помним, что больная часть витамин жирорастворимый и после каш, что пей их, что нет.
Около минуты
29 июля 2024
108 читали