1114 подписчиков
Роспотребнадзор: о важности режима дня детей во время каникул
Чтобы во время каникул полноценно отдохнуть и набраться сил, школьнику необходим правильно построенный режим, который не должен резко отличаться от распорядка дня в учебные дни:
• время подъёма и отбоя не должно слишком отличаться от учебного;
• обязательно включить все привычные гигиенические процедуры, утреннюю зарядку, две прогулки (до обеда и вечером), обеденный сон/ отдых (в зависимости от возраста);
• питание должно быть разнообразным и полноценным по калорийности в соответствии с суточными нормами натуральных продуктов для детей и подростков, адекватным по объёму порций, регулярным с периодичностью каждые 3,5-4 часа, сбалансированным по белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам;
• желательно выделить немного времени на обучение: выполнение заданий на каникулы, вспоминание школьной программы;
• должно быть достаточно свободного времени, которое ребёнок сможет провести за интересным ему хобби/занятием.
Соблюдение режима способствует улучшению здоровья ребенка, помогает развивать самостоятельность, дисциплинированность и стрессоустойчивость, а также спокойно вернуться к занятиям после каникул.
Источник: управление Роспотребнадзора по Саратовской области
#Балаковскиевести #новости #Роспотребнадзор #образование #дети #режимдня #каникулы
1 минута
29 июля 2024