95 подписчиков
СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА И УЛУЧШЕНИЯ КОГНИТИВНЫХ ФУНКЦИЙ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
Средиземноморская диета известна своими многочисленными благоприятными эффектами на здоровье, включая улучшение когнитивных функций и защиту мозга.
Этот рецепт греческого салата представляет собой типичное блюдо средиземноморской диеты, которое можно легко приготовить и включить в рацион питания пожилых людей для поддержания здоровья мозга.
РЕЦЕПТ:
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нарежьте 2 помидора и 1 огурец кубиками, нарежьте 1/4 красного лука полукольцами. Смешайте помидоры, огурцы, красный лук, оливки 10 - 12 шт. (по желанию) и 1 чашку листьев салата в большой миске. Добавьте сок половины лимона, 2 ст. ложки оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте. Нарежьте небольшими кубиками 50 г. фета сыр.
Регулярное употребление средиземноморской диеты улучшит когнитивные функции пожилых людей.
#доброгоzдоровья #здоровыйобразжизни #болезни #здоровьесдушой #полезныесоветы #профилактика
#здоровыйчеловек
ДОБРОГО ZДОРОВЬЯ!
❤️❤️❤️
👇👇👇
не забудьте подписаться!
Около минуты
29 июля 2024