4512 подписчиков
Чтобы худеть - надо тренироваться с утра!
Учёные из Дании выяснили, что время суток влияет на скорость сжигания жиров. И жаворонкам повезло больше остальных. Людей, чтобы это выяснить, никто не мучал: бегать в разное время заставляли мышей. Исследователи усмотрели связь между метаболизмом жиров и циркадными ритмами - и пытались выяснить, что ещё влияет на этот фактор.
Выяснилось, что во время утренних тренировок (с 5:00 до 8:00) повышается экспрессия генов, отвечающих за расщепление жировой ткани, термогенез и активность митохондрий. И этим генам абсолютно всё равно, ели вы до или после тренировки.
Около минуты
29 июля 2024