6 подписчиков
Таблетки и хорошие привычки
Многие витамины, таблетки нельзя принимать на голодных желудок. Было время, когда мне нужно быть принимать целую горсть витаминов, там была и Омега 3, и Д3 в большой дозировке, и В16, и Келп, и много чего другого, что мне нужно было пить каждый день.
И так как их принимать нужно было с едой и по 2-3 раза в день, то это меня действительно заставляло полноценно завтракать, обедать и ужинать. Самой готовить или хотя бы покупать. Это выработало во мне привычку — не пропускать приемы пищи!
Запивать таблетки водой = пить больше воды! Полезно? Полезно!
Вести трекеры. В приложении Здоровье на айфоне я нашла удобную функцию по записыванию всех выпитых таблеток за день. Это вырабатывает во мне привычку что-то отмечать, записывать, не забывать это делать . Я заметила, что этот навык помогает мне вести еще мои финансы и ежедневник.
Эта внезапная мысль ко мне пришла сегодня утром, когда я реально задумалась о том, что мне нужно срочно позавтракать, чтобы запить Акнекутан…То есть не позавтракать ради прилива бодрости в организме, а ради запитой таблетки. Здоровы ли такие мысли или нет, не знаю. Главное, что завтрак был удачно съеден.
Около минуты
29 июля 2024