44 подписчика
При грыже поясничного отдела позвоночника упражнения играют важную роль в лечении и облегчении симптомов
Вот почему они так важны:
1. Укрепление мышц: Упражнения помогают укрепить мышцы спины, что обеспечивает поддержку позвоночника и снижает нагрузку на диски
2. Вытяжение позвоночника: Определенные упражнения вытягивают позвоночник, уменьшая сдавление на диски и улучшая подвижность
3. Амортизация: Правильные упражнения помогают улучшить амортизацию дисков, снижая риск повреждения
4. Поддержка обмена веществ: Физическая активность способствует лучшему обмену веществ в дисках, помогая им восстановиться
Выполняйте на здоровье!
Ваш доктор Шерстобитов 🙌🏻
Около минуты
28 июля 2024