170 подписчиков
ученые, вместе с другими факторами приводит к ишемической болезни сердца, сахарному диабету, раку и инфекционным заболеваниям.
Сходите к массажисту или освойте техники самомассажа
Доктор Лемоль пишет, что массаж расслабляет мышцы, расширяет кровеносные и лимфатические сосуды. Это стимулирует ток крови и лимфы, клетки быстрее насыщаются питательными веществами, а продукты метаболизма выводятся. Полезен и самомассаж: кардиолог советует каждый день хотя бы пару минут растирать тело мочалкой из люфы, прежде чем принять ванну или душ. Он пишет об основах лимфодренажного массажа: «Выполняйте круговые движения от периферии к центру, то есть к сердцу, по направлению тока лимфы. Такой самомассаж отлично тонизирует».
Около минуты
28 июля 2024