❤️ПП-ЯГОДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ.

ПП-Питательный протеиновый ягодный коктейль .🍸🫐🍓 Данный коктейль разрешен при снижении веса и диабете. Рецептом поделилась пациентка.

👩‍🍳 Ингредиенты на 2 порции:

🔸80-100 г ягод по вкусу (черная смородина, голубика🫐, клубника 🍓, малина)

🔸1 ст.л. миндальной или другой ореховой пасты

🔸1 ст.л. семян золотистого льна

🔸1 ст.л. семян чиа

🔸2 ст.л. альбумина (сухой яичный белок)

🔸1 ст.л. кокосовых сливок (сливки не обязательно)

🔸сахарозам эритритол при желании по вкусу

🔸300 мл воды или миндального молока

👩‍🍳Приготовление:

Семена золотистого льна и чиа смолоть в кофемолке.

Добавь все ингредиенты и часть воды, взбить блендером и добавить остальную часть воды или миндальное молоко, доведя массу до нужной консистенции.

Коктейль получается сытным, в меру тягучим и густым, содержит клетчатку, белок и в небольшом количестве усвояемые углеводы в виде ягод.

☕️🍒Приятного аппетита💕

и ещё 3

Около минуты

27 июля 2024

212 читали