166 подписчиков
ение нередко оказывает влияние на состояние нашего лица, так как напрягается лоб, если же он напряжен, то это вызывает морщины на лбу, отеки вокруг глаз, нависшие веки и мешки под глазами, а там уже повышается вероятность возникновения брылей и носогубных складок.Вот по этой причине с руками работать очень даже полезно, но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любой гимнастике, упражнении стоит поговорить со специалистом.
36 постукиваний: китайская гимнастика только с руками для здоровья тела, памяти и хорошего самочувствия. Подойдет и ленивымПрактика в целом подойдет и ленивым её можно исполнять с утра, пока вы еще не встали и лежите, также в перерывах между работой. Все постукивания исполняются примерно по 36 раз.
Первое упражнение: ладони сгибаем в кулаки и из такого положения руками начинаем простукивать друг о друга со стороны больших пальцев рук.Второе упражнение: руки ладонями вверх поднимаем, а затем начинаем также постукивать руками друг о друга, но боковыми сторонами со стороны мизинцев.Третье упражнение: начинаем простукивать основанием ладони 36 раз.Четвертое упражнение начинаем простукивать руки друг о друга областями между большими и указательными пальцами рук.Пятое упражнение: простукиваем руками друг о друга промежутками пальцев рук.Шестое упражнение: простукиваем кулаками центр ладони одну и другую руку.И последний этап - это простукивание тыльными сторонами рук друг о друга.
Все простукивания мягкие и не доставляют нам дискомфорта.
А вы делали такую гимнастику? Делитесь :)
1 минута
27 июля 2024