50 подписчиков
💡ВОПРОС: «Как правильно проводить вечер, чтобы утром суметь рано встать? Во сколько оптимально ложиться спать?»
🎤ОТВЕТ: «Когда человек устал, это значит, что он потерял силы, энергия ушла. Человек поспал, и ему легче стало, силы появились. Поэтому вечером не нужна никакая активность. И ложиться нужно вовремя. Если человек не вовремя лег, значит, он не вовремя встанет. Для сна нужно: женщинам — семь часов, мужчинам — шесть. Если человек только начинает перестраиваться, не надо резко действовать, по часу можно добавить. Женщинам — восемь часов сна, мужчинам — семь.
Когда ложиться спать? До 22 часов нужно успокоиться и подготовиться ко сну, потому что время пришло. Оно приходит и еле слышно говорит: «Пришло время спать». Человек отвечает: «Не хочу спать. У меня дела. Мне надо то сделать, это сделать. Надо в гости ехать, пищу готовить, потом ее есть, надо стирать, убирать, звонить… Что значить спать?»
А сил-то уже нет. Тогда нужен какой-то стимулятор, чтобы силы были для бодрствования. Люди пьют что-то, интоксикации употребляют, чтобы активность была: кофе, пиво и т.д. «Спать? О чем вы говорите? Вы несовременный человек! В 10 вечера жизнь только начинается». Да, но тогда время накажет вас.
Человеческая форма жизни не предназначена для ночного бодрствования. Для жизни ночью предназначены другие формы. Кто ночью не спит? Сова, приведения, те, кто работает во вторую смену. Все правильно. Если человек не хочет спать ночью, в следующей жизни он получит тело, специально предназначенное для ночной жизни».
Владимир Слепцов,
🎧«Семинар по конфликтологии», 22 декабря 2017 г., г. Нижневартовск
1 минута
27 июля 2024