40 подписчиков
Министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко предупредил о серьёзных рисках для здоровья, связанных с недостаточным сном. По его словам, люди, которые спят менее шести часов в сутки, подвергают себя повышенному риску ранней смерти, который увеличивается на 30%
Министр подчеркнул, что недостаточный сон может привести к развитию различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые. Риск возникновения таких заболеваний увеличивается на 48% у тех, кто спит менее шести часов. Кроме того, Мурашко отметил негативное влияние недосыпания на когнитивные функции и производительность труда. Он сообщил, что при недостатке сна эти показатели могут снизиться на 40%.
Президент НМИЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Дмитрия Рогачёва Александр Румянцев подчеркнул, что во время сна происходят важнейшие процессы в организме. Он рекомендует соблюдать минимальный промежуток в четыре часа между ужином и сном. Исследования показывают, что сон продолжительностью менее пяти часов в сутки может повысить вероятность развития ожирения. Эти данные подчёркивают важность полноценного сна для сохранения здоровья и профилактики серьёзных заболеваний.
Около минуты
28 июля 2024