58 подписчиков
🌿 ТРИ УТРЕННИЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ 🌿
✅ **ПРИНИМАЙТЕ ПИТИЕВУЮ ВОДУ** 🚰. Регулярное употребление воды помогает поддерживать здоровое пищеварение, улучшает обмен веществ и очищает организм от вредных веществ.
✅ **УПОТРЕБЛЯЙТЕ ПИЩУ, БОГАТУЮ ВОЛОКНАМИ** 🥦. Фрукты, овощи, и злаки - отличные источники клетчатки. Она улучшает перистальтику кишечника и помогает вывести токсины из организма.
✅ **ПРОВОДИТЕ УТРЕННИЕ ЗАРЯДКУ** 💪. Физические упражнения стимулируют работу кишечника и улучшают пищеварение.
РЕЦЕПТ:
✅ Зеленый Smoothie:
Ингредиенты: 1 зеленое яблоко, 1 стебель сельдерея, небольшой кусочек свежего имбиря, 1/2 огурца, 1/2 свежего лимона, 1 стакан шпината, 1 стакан воды.
Приготовление: Все ингредиенты поместить в блендер, размолоть до однородной массы, разлить по стаканам и наслаждаться!
❓ Какие еще утренние привычки помогают вам поддерживать здоровое пищеварение?
#утро #здоровье #пищеварение
Около минуты
26 июля 2024