1 подписчик
Упражнение для недовольных собой
Сегодня в ходе консультации родилась хорошая техника для тех, кто вечно недоволен собой, кто ощущает, что он недостаточно хорош для других, кому требуется многое в себе изменить, но они не знают, с чего начать.
Упражнение простое и в то же время очень глубокое и даже отрезвляющее, как мне кажется.
😫 1 Шаг: Попробуйте описать себя максимально объективно: какая вы есть. Составьте список всех качеств, хороших и не очень.
😫 2 шаг: Напротив каждого определения напишите, кому оно не нравится, почему и на что они хотели бы это изменить. Может быть, какое-то качество не нравится разным людям по-разному, и каждый из них хотел бы заменить его на что-то свое - запишите всё.
😫 3 шаг. Выпишите все новые одобряемые качества в отдельный список и посмотрите, что получилось.
Скорее всего, окажется, что вы должны быть каким-то комком противоречий, который просто невозможно реализовать на практике в одном человеке.
😇 4 шаг. Снова посмотрите на оба списка качеств и составьте из них гармоничный образ, который вам самой понравится.
😎 5 шаг. Решите, что нужно сделать в первую очередь, чтобы приблизиться к желаемой цели (позитивный образ, который нравится вам самой)
Около минуты
26 июля 2024