16 подписчиков
Мантры и Аффирмации какая-то хрень.
Окей, я вообще не фанат подобных "целебных" методов "программирования сознания". К счастью, я не один. Хочу рассказать об одном забавном эксперименте, который показал всю МОЩЬ волшебных слов.
Чо такое эти ваши Аффирмации? Это такая кратка фраза самовнушения в духе "У меня всё получится. Я точно стану богат. Никакие барьеры меня не сломают" (пример очень в лоб, ну зато достаточно понятный).
В чём прикол? В популярной психологии считается, что если регулярно прослушивать записи с подобным позитивными утверждениями, то они закрепляются у тебя, уважаемый читатель, в подсознании. А после воплощаются в жизнь. Звучит же круто и очень удобно, можно почувствовать себя волшебником талдыча заклинания... или идиотом.
Эксперимент Гринвальда, Праткинса и др.
Граждане учённые решили проверить эффективность аффирмаций устроив Двойные слепые тесты подсознательных аудиокассет самопомощи (ссылка в конце).
Они отобрали людей, и отобрали две аудиозаписи (первая должна улучшать самооценку, вторая память). В начале эксперимента у участников замерили стартовые показатели самооценки и памяти. Затем были рандомно собраны четыре группы. Каждая группа должна была слушать свою кассету самопомощи в ходе пяти недель, а потом контрольная сверка.
Группа 1 (Экспериментальная) - Развивали самооценку и соответственно слушали аудиокассету о повышении самооценки.
Группа 1.1 (Контрольная) - Развивали самооценку, и, внезапно, слушали кассету, которая предназначалась для памяти (разумеется они в курсе не были).
Группа 2 (Экспериментальная) - Развивали память и аффирмация была связана с улучшением памяти.
Группа 2.2 (Контрольная) - Развивали память, но вместо этого им подсунули кассету для самооценки.
О результатах, разумеется, вы уже догадались. Участники ВСЕХ групп так или иначе отмечали улучшения самооценки/памяти (даже при условии, что слушали совершенно другие кассеты). То есть, окей, первая группа повышали самооценку и слушали об этом кассету - самооценка выросла. Всё логично. Контрольная группа тоже повышали самооценку, вот только слушали кассету о памяти. Следовательно у них не должно наблюдаться изменений. Но они есть, КАРЛ!
Окей, допустим аффирмации несут пользу не столько при помощи конкретных слов, сколько из-за убеждённости человека в том, что он качает конкретный скилл. Но это не подтвердилось.
После прохождения эксперимента участникам задавали вопросы и проводили различные тесты, чтобы оценить эффект использования сублимональных сообщений. Собственно результаты по сравнению с началом эксперимента (напомню, там тоже были тесты) НЕ изменились
Авторы исследования пришли к выводу, что воздействие сублимональных сообщений на улучшение самооценки и других аспектов было статистически незначимым. Таким образом, эксперимент не подтвердил эффективность использования сублимональных самопомощных аудиокассет. Пам-пам.
Базара нет, можно сказать что результаты поспешны и нужно больше времени, чтобы установки закрепились. А ещё можно сказать, что это пустая трата времени.
Вместо заклинаний куда полезнее будет потратить время и силы на оспаривание своих негативных мыслей, на задавание конкретных вопросов самому себе и поиски наиболее рациональных ответов. Вот только кому это нужно, ведь можно просто слушать заклинания.
Такие дела.
Увидимся!
2 минуты
26 июля 2024