254 подписчика

😉Каникулы - не повод для лени

💪Учителя физкультуры советуют регулярно заниматься спортом и делать зарядку.

Совет от учителя физической культуры Малахова Геннадия Дмитриевича:

💬Для желающих нагрузку посильнее советуют попробовать силовые управления. Для этого не всегда нужно ходить в специализированные спортивные клубы, как делают наши учителя в свободное время. Тренировки могут проходить дома и использовать подручные предметы. Гантели например можно заменить бутылками с водой или мешками с песком.

Регулярное выполнение силовых упражнений ускоряет метаболизм, сжигает калории, делает фигуру рельефной, стройной и подтянутой👍.

✅Силовые тренировки дома — это выполнение упражнений с собственным весом или отягощениями. Иногда силовые нагрузки называют ещё и анаэробными, так как организм вырабатывает энергию без участия кислорода, за счёт гликоген👆".

👋Всем хорошего и правильного отдыха!

#ДОНМ #ГБОУШкола1494 #СВАО #МРСД5 #ШкольныйСпортивныйКлуб

Около минуты

26 июля 2024