874 подписчика
Йога за столом: упражнения на растяжку для работы при болях в спине
Йога 5 минут за рабочим столом
Последствия многочасового сидения за работой могут иметь разрушительные — и разные — последствия для каждого из нас. Следующие упражнения йоги за столом приносят некоторую разрядку различным группам мышц, которые в противном случае в конце рабочего дня становятся напряженными и раздраженными, включая шею, плечи, бедра и заднюю часть тела.
Вы можете обнаружить, что паузы, привносящие осознанность в то, как чувствует себя ваше тело, и растяжка помогают вам сосредоточиться и помогают вам успокоить мысли о многозадачности, даже после того, как вы вернетесь к работе. Вы можете практиковать эти позы йоги 5-минут за столом все сразу или выполнять одну или две за минуту между встречами и дедлайнами.
7 основных поз йоги за столом при болях в спине
Йога в гамаках эффективные телесные практики при болях в спине
Аэройога студия Владимирская
Йога за столом: упражнения при болях в спине
Около минуты
26 июля 2024